最近、少し瘦せました。
糖質を少し減らしているんですが、
効果が出ているようです。
他にも、休みは朝に走るようにしているし、
コーヒーにココナッツオイルを入れて飲んでいたりもしているので、
糖質制限だけが体重減の要因ではないでしょうが、
糖質制限をしてから顕著に減ったので、
効果は大きそうな気はしますが。
まだ、初めて2週間くらいしか経っていないので
まだまだ予断を許しませんが、
1.5キロくらい減ったので、
この勢いのまま5㎏減くらいを目指していきたいですね。
糖質制限は私個人的には辛い方法なので、
制限の仕方は、本当に少し減らすぐらいにとどめています。
ゆっくり食べるようにするのと、
糖質を減らす分、野菜などを多く食べて、
なるべく満足感を得るようにしています。
もともと白米が好きなので、
夕食はほぼ毎日ご飯二杯食べていたところを一杯にしたので
そりゃ効果は出ますよね（笑）
ただ、なるべくならかっこいい身体に痩せていきたいので、
運動も少し強度を上げて筋トレしたいと思っています。
夏ですからね。
外で裸になっても恥ずかしくないような身体を目指して頑張ります！