最近は、めっきり運動をしなくなって、
すっかり、おじさんの体になってきてしまいました。
明日は休みなので、朝走ろうかと思います。
ラグビーができる状態にもっていきたいですね！
食事も、お酒はそれほど飲まないんですが、脂質と糖質の摂取が多くなっているので、
その点に気をつけて、さらにビタミン・ミネラルの摂取と、腹八分を心がけていかねば、ですね！
で、疲れた体を休めるために、しっかりと睡眠もとろうと思います。
目標は、一か月で２キロ減です！
ただいま77.4㎏（久しぶりに体重計に乗って驚いています）。
ラグビー日本代表も来年のワールドカップに備えて、
今月は強豪国と戦うので、テレビ観戦してモチベーションを上げていこうと思います！！！