なかなか体重が減りませんね（笑）
休みの日に走ってはいるものの、普段ご飯をたくさん食べちゃうからですね。
お米をしーーっかりと食べちゃいますね。
白米から玄米にすると、ビタミンもとれるし、嚙む回数も増えるから
満足感から量が減るということで一時期食べていたんですけど、
子どもが嫌がるので、我が家では却下となりました（笑）
私は中性脂肪が多いようなので、今度の人間ドックで引っかからないためにも
何か手を打つ必要があります。
思い付きですが、ナッツを摂るようにしてみようかなと思います。
いい効果、いい結果が出ることを祈って。
何か変化があったらまた報告します！