気が付いたら、
体重が７６キロになっていました。
一か月くらい前には７８キロ、
油断すると７９キロ台になってしまうくらいでした。
動いている量は変わらないと思います。
普段は仕事をして、休日になると走って、筋トレ。
ただ、食事を変えました。
炭水化物の量を制限するようにしたんです。
いつの間にか減っていました。
私はご飯や麺類、パンなど、
炭水化物が大好物なので、今まであまりやってこなかったためか、
かなり効果がありました。
いまさら、と思うんですが、
本当に効果があったので、
痩せたい人は是非やってみてほしいですね。
炭水化物好きな人にとってはきついかもしれないんですが、
全く食べないわけではないし（今までの１/３量）、
おかずや野菜をその代わりにしっかりと摂るようにしているため、
あまり物足りない感はないですね。
７２キロ台を目標にしてしばらく続けていきたいと思います。
おそらく停滞期が来るとは思いますが、ホメオスタシスと捉えて
今年中に達成したいと思います。
是非、皆さんも一緒に頑張りましょう。